Compak Sporting: guida alla postura per le angolazioni dei lanci
Come regolare posizione di piedi, spalle e bacino per i lanci angolati, con esempi di movimento e verifiche da fare in pedana.
Piedi e bilanciamento
Orientare il piede dominante sull'asse di uscita, il non-dominante indietro; il peso resta sulla avampunta, mai sul tallone. Esegui la prova di pendolarismo: sposta il busto avanti e indietro, poi lateralmente, per trovare l'assetto stabile per ogni stazione.
Per un lancio di alto, il piede posteriore si trattiene di pochi centimetri più avanti; per un rasento, allarga la base. Se la prima canna non trova il piattello, riallinea l'appoggio dopo aver verificato la direzione del canale di presentazione.
- allineamento sull'asse
- prova di pendolarismo
Spalle e busto
Ruota le spalle in funzione dell'angolo di volo: per un piattello in salita, alza il busto e accorcia la lanterna; per uno basso, inclina il torace e premi il bacino in avanti. La testa resta ferma per non perdere il riferimento.
Nei lanci incrociati da destra a sinistra, la spalla sinistra va in avanti; da sinistra a destra, la destra. Un errore comune è piegare il busto invece di ruotare: la parte alta del corpo deve adsorba la rotazione senza singolo.
- spalle in cascata
- rotazione integrase
Rotazione e anticipo
La rotazione parte dalla lancia: ginocchia, anca, tronco; la canna segue la linea di sguardo. Per un piattello lungo e lento, l'anticipo valuterà circa una lunghezza del piattello; per incrociati più rapidi, un massimo di due.
Nel momento di impatto, la rotazione si arresta ai sappropriati punti; non continuare oltre il punto di rottura. Consigli pratico: allenati con una prova a favore, ruotando il collo e il punto di contatto, senza alzare il fucile.
- lunghezze del piattello
- rotazione blocasta al punto di rottura
Errori e correzioni
Un errore è fissare la partenza con le braccia, senza che i piedi abbiano già cambiato angolo. Un'altro comune: avere i piedi troppo corti in linea con la pedana, riducendo il raggio. Not de la canale: avanza il piede opposto all'uscita.
Se ripeti lo stesso grippo, verifica il programma del evento o il regolamento FITAV vigente per la lista degli angoli della pedana. Correggi la semplice alzata della somma: sposta il piede di un centimetro e aumenta la testa al centro dell'asse.
- direzione dei each
- controllo nel regolamento